ヒートショックプロテインとは？
ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）をご存知でしょうか？
カラダに熱が加わることで増加するタンパク質です。
ＨＳＰは、ストレスや病気で傷ついた、カラダのタンパク質を修復してくれるものです。
免疫力ＵＰ、代謝ＵＰ、疲労回復などに役立ちます。
どうすれば効果的？
このＨＳＰは、カラダを４０～４２℃で温めると増加するといわれています。
ちょっと熱く感じるお風呂に浸かる感じです。
１０分以上温めるのが効果的です。
熱いのが苦手な方は、高濃度炭酸泉がおススメです。
スーパー銭湯などにある高濃度炭酸泉は、炭酸濃度は1000ppm以上です。
入浴剤でもいい？
市販の炭酸入浴剤は、炭酸濃度はほぼ200ppm以下ですので
ＨＳＰ増加の効果を得るには
温浴施設の高濃度炭酸泉を利用しましょう。
ＨＳＰの量が最大となるのは、入浴後２日後といわれています。
そして、その効果は１～３日間続きます。
週に２回は、ＨＳＰが増加するような入浴をしていけたらいいですね
