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ヒートショックプロテインとは?
ヒートショックプロテイン(HSP)をご存知でしょうか?
カラダに熱が加わることで増加するタンパク質です。
HSPは、ストレスや病気で傷ついた、カラダのタンパク質を修復してくれるものです。
免疫力UP、代謝UP、疲労回復などに役立ちます。
どうすれば効果的?
このHSPは、カラダを40~42℃で温めると増加するといわれています。
ちょっと熱く感じるお風呂に浸かる感じです。
10分以上温めるのが効果的です。
熱いのが苦手な方は、高濃度炭酸泉がおススメです。
スーパー銭湯などにある高濃度炭酸泉は、炭酸濃度は1000ppm以上です。
入浴剤でもいい?
市販の炭酸入浴剤は、炭酸濃度はほぼ200ppm以下ですので
HSP増加の効果を得るには
温浴施設の高濃度炭酸泉を利用しましょう。
HSPの量が最大となるのは、入浴後2日後といわれています。
そして、その効果は1~3日間続きます。
週に2回は、HSPが増加するような入浴をしていけたらいいですね